大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女性睡前喝牛奶的好处和坏处，女性睡前喝纯牛奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女性睡前喝纯牛奶的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡觉之前喝一杯纯牛奶能有效地改善睡眠质量,因为纯牛奶中含有较多的蛋白质,可以稳定神经中枢,对睡眠质量非常差的病人有很好的改善效果。

2、 晚上胃酸分泌过多,也能有效保护胃粘膜,预防慢性消化道疾病的发生。

3、 在睡觉之前喝纯牛奶一定不能过量,尤其是糖尿病人要算好能量。

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