大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题含维生素e丰富的食物和水果，富含维生素E的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、维生素E是脂溶性维生素的一种,也叫生育酚。维生素E具有抗氧化、促进生长等功效,含有丰富维生素E的食物比较多,水果中也有一定的含量,但是脂肪丰富的食物,例如植物油、坚果、动物性食物等,维生素E的含量可能更高。

2、含有丰富维生素E的水果有:酸枣、猕猴桃、葡萄、橘子、桑葚、柠檬、草莓、香蕉、木瓜、维生素E、树莓、维生素E、维生素E等。但是因为维生素E是脂溶性成分,所以水果中的含量通常比高脂食品要低。

3、含有丰富维生素E的植物油类包括玉米油、花生油、葵花籽油、胡麻油、芝麻油等。维生素E丰富的坚果有芝麻、核桃、瓜子、松仁、花生、榛子等。另外,动物肝、蛋黄、牛奶和鱼肝油中也含有丰富的维生素E。

4、维生素E是人体不可缺少的维生素,通常只要饮食均衡,通过食物摄取的维生素E,足以维持日常生活。维生素E具有一定的蓄积性,如果长时间吃得太多,可能会导致身体不舒服,建议在医生的指导下服用维生素E软胶囊,或者是其他特殊的药物。

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