大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题祛湿的食物吃什么比较好，祛湿的食物吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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生活中经常遇到湿气重这种情况,女性朋友体内湿气重的几率会比较大,这与日常生活中缺少必要的锻炼、身体免疫调节功能不佳也有一定的关系。女性湿气重会出现身体乏力、嗜睡、虚胖、排便不畅、胃胀吃不下饭等症状,特别是小肚子更突出,对美观影响很大。排湿气要及时的进行治疗,以免病情加重,诱发其他疾病。

事实上每个人日常生活中所吃的很多食物都有很好的祛湿效果,下面就为大家推荐几种。

1、生姜、生姜是大家每天都要吃的一种,它具有很好的驱寒去湿作用,除了炒炒炖汤时放姜,还可以用煮姜茶来喝,祛湿效果也很好。

2、薏米有健脾胃的功效,薏米有祛湿的作用,除了多吃薏米祛湿外,还可以多吃薏米,帮助排尿。

3、红小豆、红小豆具有健脾祛湿的作用,而且具有利水消肿、补血养胃的作用,还可以和薏米一起煮粥吃,祛湿效果比较好。

4、我们常说的红薯,番薯,番薯,里面富含纤维质,不但能促进消化,还能祛湿排毒,改善人体内湿气重的情况。

5、燕麦、燕麦有祛湿养脾胃的功效,日常生活中多吃燕麦不仅能排出体内的湿气,还能调理脾胃,预防肠胃疾病。

6、冬瓜、冬瓜祛湿效果也不容忽视,常吃冬瓜能祛湿去水肿,还能起到减肥、清热去火、解毒排毒的作用,平时还可以多吃冬瓜来达到保健的效果。

身体湿气重的女性可根据自己的饮食喜好搭配,祛湿效果比较好的食物,要想达到良好的祛湿效果,上述食物都是可以起到很好的祛湿效果的。日常生活中要多做一些湿气的运动,比如多做汗蒸,排汗的同时也能祛除体内的湿气。

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