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1、来月经一般可以适当的喝一些柠檬水，但是在喝的时候需要把柠檬水给家人，尽量不要喝凉的柠檬水。

2、柠檬水使用的原材料主要是柠檬，而当中的营养成分也是比较高的，主要包含了丰富的维生素C，这是属于人体当中不可缺乏的营养物质，女性在月经期的时候抵抗力和免疫力都会处于下降的状态，是可以适当的喝一些柠檬水的，在喝了之后主要可以补充体内的维生素B才可以提高身体的抵抗能力，同时也能够加速肠道的蠕动，促进食物的消化，也能够增加食欲，所以女生在来月经的时候是可以少量喝一些柠檬水的，但是在喝柠檬水的时候是需要注意好量的，尽量不要喝太多，尤其是不能够喝凉的柠檬水，喝了之后有可能会导致腹部出现疼痛感，有部分人群也会导致经血量出现明显增多。

3、在月经期应该避免吃冷饮，尽量以温热性为主，也可以选择多吃一些补气养血的食物，主要包括了红枣和动物内脏，补血的效果是比较好的，主要可以防止经血量过多，也能够避免发生贫血的疾病，月经期间还要做好腹部的保暖工作。

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