大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕期补dha和不补的区别，孕妇有必要吃dha吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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DHA，俗称“脑黄金”，作为一种必需脂肪酸，在增强记忆和思维能力、提高智力等方面的作用十分显著。EPA被称为“血管清道夫”，也是一种必需脂肪酸，具有调节净化心脏血管的作用，可以预防多种心血管疾病。

怀孕妈妈应该从孕中期开始慢慢地补充DHA，因此，在孕中晚期(孕20周后)到胎儿出生6个月内，胎儿应该逐渐补充DHA，这样就能达到最好的效果。这一时期是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是DHA需要量最大的时期。

那些孕妇需要服用DHA?

1.矿物来源缺乏的准妈妈

孕期的女性，由于特殊时期的生理因素影响，体内铁的需要量也随之增加，所以此时补充营养剂是必不可少的。

2.准妈妈挑食，偏食

大家的饮食习惯不同，饮食结构也各有不同，比如有些人非常不喜欢香菜、茴香的味道，总是避而远之，但这些蔬菜里面含有丰富的胡萝卜素，如果长期偏食会导致维生素缺乏，出现营养不良。

3.严重妊娠呕吐的准妈妈

孕期，准妈妈呕吐的情况比较严重，此时，为了保证母亲和胎儿的健康需要，就应该补充营养剂。吃一些维他命B和维生素C，也能缓解妊娠反应带来的不适。

DHA对胎儿的影响1.促进胎儿脑部发育

DHA在孕期能优化胎儿脑锥体细胞磷脂的组成成分。特别是胎儿满5个月后，如人为地刺激胎儿的听觉、视觉、触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元生长更多的树突，这就要求母亲给胎儿更多的DHA。

2.提高视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后传送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟。

3.促进脑细胞发育

DHA不仅是大脑皮层中神经传导细胞的主要成分，也是DHA形成的主要成分，大多数DHA不会被胃液消化，直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸则不被吸收。

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