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1、在人的一生中,谁都有上火的经历。中医讲究脏腑与外在脏腑相通,如小肠有火就会表现在小便上,尿频、尿痛、尿不出来等,大肠一有火就会引起大便干燥,肝火旺就会表现在眼睛上,舌是心之苗,舌头疼就是心火旺旺,嘴唇上火对应的是脾胃,脾胃有热、有火。

2、唇部上火时会起水泡、溃疡,肿痛是主要的表现。上火的时候饮食方面要注意不能吃辛辣的食物,多喝水,比如苦瓜、菊花茶、绿豆、柚子、莲子心等,每天都要吃一些清淡的食物。

3、除饮食调节外,还可以吃一些降火的药,比如三黄片、黄连清胃丸等。

4、稳住情绪,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,尽早排出压力,在生活中注意合理发泄,不要过分压抑自己,也不能让情绪失控,最好的办法是合理发泄,比如玩游戏、打球都是发泄情绪的好途径。

5、睡过少的人容易上火,不能熬夜,每天要保持八小时的睡眠时间,如果是逼不得已非得熬夜,那就要第二天及时补觉。假如失眠,就应该尽早治疗,不要让它继续发展下去。睡得好也很重要,不要在太吵的环境下睡觉。

6、锻炼身体,要经常锻炼,增强抵抗力。身心健康的同时,也给情绪带来了健康的发展,愉悦的心情也会改善睡眠状况,所以锻炼身体不仅是强健身体的手段,而且与其他几环相互影响。

7、上火的时候,千万不要吃热的食物,比如牛、羊、狗肉、韭菜等,如果吃了会引起脾胃的火更大,加重病情,嘴唇上火,嘴巴有上火,可以经常涂一点红霉素软膏,也可以用点护肤品,经过处理的嘴唇上火很快就会好的。

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