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1、你好，很高兴为你解答，经期减肥不是一种很好的减肥方法。

2、因为月经来的第1-7天是瘦身的“维持期”，此时身体代谢变慢，容易出现水肿的状况；要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物。

3、在月经后的第7-14天，可以多做一些有氧运动，增强身体的新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果。

4、月经来潮第14-21天，身体代谢增强，脑力旺盛，食欲逐渐增加。

5、一定要控制饮食和摄入的热量，这样才不会让身体囤积过多的热量。

6、总的来说，减肥就是在减少热量摄入的同时，增加能量的代谢消耗。

7、同时要注意保持良好的饮食习惯，保持营养均衡。

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