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1、喝牛奶是可以的，在运动过程中，人体会流失大量的钠离子和钙离子。

2、牛奶里含有这些物质，适当喝牛奶可以补充身体所需的能量，同时也能有效地缓解饥饿。

3、促进肌肉比例的提高，还能加速身体的新陈代谢，更好地分解脂肪。

4、塑造体形，因此，在运动后喝牛奶对身体的好处还是比较多的。

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