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1、鸡蛋是一种营养价值较高的食品，一个鸡蛋的热量约为70大卡，属于低热量食品。

2、在中医看来，鸡蛋有滋阴润燥、养心安神、活血安胎的功效，能改善失眠多梦的情况。

3、而且从营养方面来说，鸡蛋中的钙离子、蛋黄素、维生素 e、维生素 d和维生素 b都比较丰富，不仅能增强人体的免疫力，还能增加骨骼的强度。

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