大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题子宫怎么保养最好方法图片，子宫怎么保养最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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子宫是人类的摇篮,没有它,婴儿就没有栖身之地,因此子宫的保养来不得半点忽视。所以女性朋友该怎样保护子宫呢?

1、一天一顿麦片早餐

最新的调查显示,在患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收量明显低于正常女性。

女性营养家表示,早餐谷类食品富含叶酸和胡萝卜素,可预防宫颈疾病,谷类早餐还可提高人体对维生素的吸收能力。

2、食用深海鱼呵护子宫

鱼肉的女人美到老!法国医生说,深海鱼类,如秋刀鱼、金枪鱼中含有大量的前列腺素脂肪酸,可以抑制女性前列腺素的分泌。

前列腺素是一种能引起子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,其分泌物越少,35岁后发生子宫内膜异位症的风险就越小。

3、OL别坐太久

研究表明,OL患子宫内膜异位症的几率比家庭妇女高21%。研究者解释说,超过七成的OL一天要坐在办公室超过6小时,久坐加上缺乏正常的运动,导致气血循环不畅,导致子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症异位症。

专家建议OL每坐2个小时,就起来走动10分钟,以改善久坐引起的循环不畅。

4、慎用安眠药

有超过一成的安眠药含有影响荷尔蒙水平的成分,导致女性雌性激素不稳定,这也是子宫受损的一个主要原因。

如你晚上失眠困扰,建议催眠师尝试催眠疗法。

5、饮热饮柠檬水提高子宫免疫力

医药研究表明,柠檬具有强碱性,还含有大量的维生素C,能有效增强女性子宫的免疫力。

人体早晨对柠檬酸的吸收能力最强,所以每天早晨喝一杯柠檬热水,可以提高子宫的免疫力。当心,一定要喝“热”哦!

6、每星期游泳两小时提高宫缩力

不但游泳可以减肥,对子宫更有益!体育医学专家说游泳是锻炼子宫最有效的锻炼方式。

只需一周游泳两小时,宫缩强度就能提高一倍以上。增加宫缩力量不仅能减轻痛经,减缓经期前后的腰酸背痛,还能使你未来的分娩同样轻松许多。

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