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1、哑铃划船主要是锻炼背部的肌肉，对背部肌肉是有一定好处的，同时也可以促进局部血液循环疏通经络，缓解背部出现的肌肉紧张以及背部疼痛症状。

2、但是每一个问题是不一样的，所以在做锻炼的时候需要根据自身的体质，然后选择合适的蚕豆运动锻炼。

3、尽量不要做过于剧烈的运动，避免对骨骼造成一定损伤。

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