大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题维生素b10什么作用与功效，维生素b10有什么作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、维生素b10也叫做维生素 R，一种水溶性维生素。

2、其主要作用是促进身体的新陈代谢。

3、保持肌肤正常功能，减轻湿疹、皮肤的炎症。

4、也能促进神经系统的发育，提高免疫功能。

5、平时可以通过饮食来补充维生素 b。

6、富含维生素 b的食物有蛋黄、麦胚、酵母、动物内脏、豆制品等。

7、日常生活中要注意不要挑食，否则会导致身体缺乏维生素。

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