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简单地说,强迫症是病人反复而持久的强迫观念或强迫行为。征兆是来自于患者内心的,但是并没有经历或主动产生,而是患者不愿去想。明知故犯,却又无法摆脱,使患者感到痛苦,与其人格格格不入。强迫症危害很大,下面为大家介绍治疗强迫症的简单方法是什么?

强迫症的简易疗法

1、矫正强迫症行为和思维要循序渐进,坚持不懈,不断总结成功经验,同时多参加集体活动和文体活动,多做有理想有兴趣的工作,培植养生生活的爱好,建立新的兴奋灶,抑制病态的兴奋。

2、对于强迫症的治疗,先学习放松的方法,然后从易到难列出强迫症行为的次数和激怒情形,再逐步对每一情境下的强迫行为逐步进行放松脱敏,就洗手癖而言,应逐步减少洗手癖,并增加脏物的刺激量,依次进行。

3、对强迫症来说,精神疗法是最有效的。解释心理治疗是一种治疗方法。病人要冷静地分析本人的个性特征和发病原因,包括童年时期是否产生强迫症的心理创伤。如果能够找到原因,就应该树立必胜信心,尽量克服心理诱因,消除焦虑情绪。要用坚强的意志去战胜反常情态的行为和想法。

4、听其言,这种强迫症的治疗方法就是缓解和放松精神压力,一切顺其自然,顺其自然,顺其自然地去做,不再去想它,不去评价它。像是什么东西忘了带就不要带它好了,怕门没锁好就不锁,似乎东西没收了还得收拾干净嘛。为克服由此而来的焦虑情绪,强迫症症状会在一段时间内慢慢消失。

5、在对强迫症的理解上,行为治疗强迫症被划分为两个基本流派。第一有人认为,有强迫症的人是借助各种行为和仪式行为来减轻焦虑,被称为“减少驱力模型”。按照这一模式,强迫症的治疗重点是通过激发可以减少焦虑的情景,用仪式性的动作来消除不适当的行为。第二这种观点是建立在操作模型的基础上的,它强调强迫行为的后果调节,因此,为了治疗强迫症,在这种模式中大量采用惩罚和示范学习法。

温暖提示:以上就是对强迫症简单方法的介绍,希望能帮助你治疗强迫症。世上没有不能解决的问题,只有不努力的人。强迫症也并非不治之症,只要每个人找到正确的方法,治愈强迫症的希望还是很大的!

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