大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃生板栗的功效与作用，板栗的功效与作用禁忌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下板栗的功效与作用禁忌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

板栗的功效与作用：

1、健康保健肠胃，减轻脾虚

生活起居中，立即服用吹干后的生板栗有益于健康保健肠胃。栗子除开能够直接生吃，还能够和梗米一起煮粥，板栗粥对脾胃虚弱所造成的肠功能紊乱症状有一定的功效，还可以减轻老人的消化不良。

2、有利于消化吸收

板栗中丰富多彩的胡萝卜素、碳水化合物及铁、钙等营养元素及其绵软的膳食纤维素，平常里长期性的服用不但能够健脾养胃、健脾胃，对消化道也是有益处。

3、减肥瘦身、养颜美容

板栗中带有较多的高木薯淀粉，能够补充身体所需要的动能。针对减肥瘦身的女孩们来讲，能够考虑到挑选用栗子替代正餐的食材。另外，板栗还能够具有美容养颜的作用。

4、提升人体免疫力

板栗一直都是有干果之王的美誉，这关键得益于板栗中带有很多的木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、维生素等身体所需要的多种多样营养元素。因此平时中经常性的常常服用板栗，可以协助大家提升本身的免疫能力，提升了疾病防治工作能力。

5、防止骨质疏松

板栗中丰富多彩的维生素C有益于保持门牙、骨骼、血管肌肉的一切正常功能，对骨质疏松、腰小腿酸痛、骨筋疼痛、困乏等病症有一定的防止和医治功效，进而协助减缓身体衰退。

板栗的服用忌讳：

1、糖尿病人谨慎使用

板栗中含一半以上的木薯淀粉，归属于碳水化合物，很多的木薯淀粉被糖尿病人消化吸收后，会转换变成血糖值，非常容易造成血糖值的上升，因而糖尿病人最好是不必吃板栗。

2、脾胃虚寒，消化不良者不适合多食，能够和其他的食材熬成粥喝

板栗不管直接生吃或熟吃对身体胃肠的作用规定都较为高。板栗生吃难消化吸收，熟菜又非常容易滞气。因此有脾胃虚寒、消化不良、腹胀的状况，不管生吃熟菜千万别多吃。

3、孕妇、小儿便秘者不应多食板栗。

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