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食物的六大营养素是什么 六大营养素是什么

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题食物的六大营养素是什么,六大营养素是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题食物的六大营养素是什么,六大营养素是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下六大营养素是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

六大主要营养成分是:

1、糖类,人体体温能保持稳定,能提供人体70%左右的能量,还能起到保护肝脏的作用。

2、脂肪,人体每天需要摄取25克的油脂,从而维持各个组织和器官的正常功能。

3、蛋白,是一种人体必需的营养素,它能促进组织细胞的生长和发育,还能提高机体免疫力和抗病能力。

4、维生素都是身体在生长发育过程中必不可少的营养物质,如果缺乏维生素,就会导致代谢障碍、生理功能紊乱等。

5、水分占人体的60%—70%左右,若长期缺水,易引起脱水,甚至危及生命。

7、无机盐,含有常量元素和微量元素,如钙、铁、锌、磷、钾、镁等。

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