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男人精子活力低对男性的伤害很大,直接影响到男性的生育,导致精子活力低的原因也比较多,比如抽烟、酗酒等,酒精对男性精子有很大的杀伤力,生殖系统感染也会导致精子活力低,男人一旦检测出精子活力低,就必须要给予重视,积极配合医生进行治疗。

男人精子活力低怎么办?

平衡营养

许多时候无论哪种疾病我们都必须做好饮食上的改善,精子存活率低也是一样的,在出现这样的问题时,我们要有良好健康的饮食,尤其是蔬菜、水果、鱼、肉、蛋类等对精子有很大好处,尤其是含锌较多的食物(如牡蛎),更是提高精子质量的关键。

不抽烟,不喝酒

烟酒是影响男性精子的一个重要因素。长时间的抽烟和酗酒肯定会导致精子存活率降低,而且被动吸烟的妻子也会受到影响。男性喝酒后70%的精子会出现异常,即使是受孕也可能导致胎儿发育不良。

频繁运动

适度的日常锻炼不仅能提高身体的免疫力,而且还能改善精子的状况。适量的运动可以提高精子的整体状态,无形中还可以提高精子的活力。但是,应尽量避免骑、骑和过度紧张或消耗体力的长期锻炼,否则会产生反作用。

定期安排工作

人体疲倦、易怒、内分泌失调,从而影响性功能和精子质量。定期作息可以使夫妻更好地调理身体,也容易增进彼此的感情,增加受孕的机会。

增加精子活力的食品

淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。富含蛋白质,碘,维生素B族,锌,铁,钙,磷等。该药的味咸,性温,具有温肾固精、益气补虚的作用。用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等疾病。男人经常吃能强身健体增强性功能。

泥鳅

泥鳅富含优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。它味甘,性平,有补中益气、养肾生精的功效。较好地调节了性功能。泥鳅含有一种能促进精子形成的特殊蛋白。成人经常吃泥鳅可以滋补强身。

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