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1、腰两侧赘肉可以通过有氧运动的方式减掉，但需要长时间坚持才能够得到比较好的效果。

2、如果腰部两侧的肉比较多，可以采取吸脂瘦腰部的方式改善，在做期指的时候能够有效地将体内多余的脂肪吸出，也能够达到快速减肥瘦身的效果，不容易反弹。

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