大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妈妈可以吃夏威夷果吗，孕妇能吃夏威夷果吗孕妇吃夏威夷果的注意事项有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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回答是肯定的。夏威夷果对孕妇有益智的效果。

夏威夷果(澳洲坚果)富含丰富的不饱和脂肪酸,同时也含有15%-20%的优质蛋白和十几种重要的氨基酸,它们都是组成大脑神经细胞的主要成分。维生素B1、B2、B6、维生素E和钙、磷、铁、锌等对脑神经细胞有益。所以,夏威夷果可以提高大脑营养,尤其适合孕妇和儿童。适当的食用夏威夷果对孕妇是有益的。

在营养方面,吃夏威夷果比吃花生、瓜子,还有平时常吃的松仁等,更重要的是,它有很好的促进大脑发育的作用。因此,孕妇食用夏威夷果能促进孩子的大脑发育,同时给母亲补充营养。

孕妇食用夏威夷果

1、孕妇食用夏威夷果应该适量:尽管夏威夷果营养丰富,但夏威夷果是一种坚果类食品,它富含油脂。因此,孕妇在选择吃的时候,即便是很喜欢这一口味,也不能吃着没完没了。推荐每天摄入量在250克左右。

2、夏威夷果吃法:夏威夷果很容易被氧化,一般不烹调。孕妇食用夏威夷果时,不建议特殊加工,例如,打发粉或与其它食物一起煮粥等。吃夏威夷干果是最好的吃法,直接食用。

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