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1、按照中医药学的观点，补肾可以吃一些黑色的食物，也可以吃一些动物的肾脏等等。

2、黑黑的是肾，所以平时可以适当吃些黑的食物，如黑枸杞，黑芝麻，黑豆，桑葚子等。

3、如平时出现腰膝酸软，畏寒，四肢冷等肾阳不足的情况，可适当多吃些牛肉，羊肉，辣椒等温热食物。

4、假如情况比较严重，最好是服用一些补肾的药物来调理，这样效果会更好一些。

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