大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题游泳多久可以减脂,游泳多久可以减肥20斤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、要减肥,游泳要游半个小时以上。
2、由于游泳是一种有氧运动,与跳绳一样,前半个小时消耗体内的血糖,而30分钟后,体内的脂肪就会被消耗掉。
3、此外,在减肥过程中,要多锻炼身体,少吃高糖、高脂肪的食物。
4、那样的话,减肥会有效的。
5、第二,运动强度不能太大,要根据自己的身体状况量力而行,否则身体承受能力将超标。
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