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1、上火时，可用白糖水煮梨子，吃其汁肉。

2、还可以将鲜梨去皮，切碎去核，加适量冰糖，入锅隔水蒸软即成。

3、还可服清热解毒的中成药，如上清丸等进行调理，效果较好。

4、平常多吃些绿色蔬菜，如胡萝卜，青菜等。

5、如大白菜、豆腐干等富含纤维素的食物；鱼肉少吃(鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安)多吃苦，如苦瓜、莲子心、菊花等。

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