大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题经常吃瓜子有什么害处，经常吃瓜子有什么坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、瓜是人们非常喜爱的消遣零食,它的口味非常独特,入口香脆,满足了人们舌尖的欲望。而且瓜子富含油脂,对身体健康有很好的保护作用。然而,人们在制作瓜子零食时难免会添加一些调料等其他物质,导致瓜子的保健食用性大大下降。来看看常吃瓜子有什么坏处呢?

2、营养丰富,香味诱人,西瓜子具有健胃、利肺、润肠的功效;含有丰富的葵花子脂肪酸和维生素E;还有丰富的南瓜子,有驱虫的功效,适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利于消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。

3、适当的吃瓜子有很多好处,比如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等。

4、不过,食用过多的花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝,还会有瓜子牙。

5、食用高血压的坏处:瓜子含盐分过高,易引发高血压,而高血压则是万病之源。长时间嗑瓜子壳会使人大量唾液流失,而大量唾液的缺乏会对人的生命健康造成威胁和危害。

6、糖尿病患者知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段,知道少量多餐可减轻胰岛负担,控制病情发展,所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。在日常生活中,不少患者爱吃瓜子,甚至整天瓜子都不离口,以为这样可以减轻饥饿感,殊不知,多吃瓜子对糖尿病不利。

7、糖尿病人吃瓜子的时候要算量,尽量减少摄入油脂。尤其要吃的时候,每天也不要超过150克。能量要从一天的饮食总热量中扣除,如果少吃一个100克的熟馒头,就可以吃不超过70克的带壳葵花子,而且要定期去医院检查血糖。

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