大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题游泳时小腿抽筋的处理方法，游泳时小腿抽筋了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、游泳时腿抽筋是由于水温过低和/或肌肉疲劳造成的。

2、肌抽搐也叫肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主的强直收缩,导致肌肉僵硬、疼痛难忍。

3、目前尚不清楚肌肉痉挛的真正机制,多数研究发现肌肉抽筋是由于神经或神经肌应激阈值降低,导致肌肉神经活动频率突然升高,导致肌肉强直收缩。

4、导致肌肉痉挛的原因有:肌肉疲劳、循环不良、大量水和盐流失、严重腹泻、呕吐、环境温度突然改变、肌肉或肌腱断裂、情绪紧张、某些慢性疾病、妊娠等。游泳主要是由于环境温度突然改变或游泳时间过长肌肉疲劳造成的。

5、防止肌肉痉挛的方法有:避免在密闭的空间做长时间剧烈的运动;注意保持身体有足够的水分和电解质;摄取足够的电解质,不偏食和少食;避免保护性的护套、鞋袜过紧;运动前要做充分的准备运动和伸展操;在寒冷的天气运动后要做适当的保温;不要过度练习;运动前要对易抽筋的肌肉进行适当的按摩等。

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