大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题大姨妈期间注意什么饮食，大姨妈期间注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、每一位女性在月经期间其实都会有一些不舒服的感觉,而且月经期间女性的免疫力是最低的,这个时候要注意很多问题,否则会导致后遗症,甚至妇科疾病等。所以,月经期间要注意什么?

2、一、关注饮食

3、事实上,月经期间要注意饮食,因为月经期的经血会持续的耗散,这时候身体就不会有太大的问题,想要恢复的话就需要补充足够的营养。要注意饮食清淡,避免食用过于辛辣刺激性的食物,这样可以降低子宫出血的几率。要避免便秘的发生,要多喝水,多吃水果和蔬菜。

4、二、注重合理锻炼

5、月经期间,虽然身体很不舒服,很多人觉得应该卧床休息,但事实上长时间卧床对身体的恢复并不好。适当的锻炼能帮助盆腔血液循环比较好,但是不要剧烈运动,因为盆腔充血会导致月经变多,甚至会导致腰酸背痛。

6、三、关心卫生

7、月经期间要注意保持外阴的清洁,每天晚上用温水清洗外阴,不能选择盆浴,最好是选择淋浴。所用卫生巾应选择柔软透气的,并应经常更换卫生巾。此外,内裤要经常换洗,在晾晒的时候尽量不要让阳光暴晒,这样可以很好地杀菌,防止细菌感染。

8、四、留心保暖

9、事实上,月经期间我们每个毛孔都会被放大,这个时候要好好注意气候的变化,同时还要让自己每天做好保暖工作,勤洗澡、冷水洗脚等,而且在月经期间要注意性交,避免感染。

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