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1、维生素E是一种营养物质,它可以帮助保持女性年轻美丽,同时对人体也有很大益处。因此每个人都要多补充维生素E,那么哪些食物富含维生素E呢?

2、杏仁:作为坚果类食品,杏仁中维生素E的含量非常丰富,特别是一些在备孕或怀孕的孕妇中经常食用杏仁,对身体和胎儿都非常有益。

3、白萝卜:众所周知,白萝卜里面含有大量的维生素E,白萝卜里面含有大量的维生素E,所以对于经常吃白萝卜的人,不仅皮肤会变得很好,还能帮助调节身体的消化功能,对肠胃有很好的滋养作用。

4、植物油:在生活中,有些植物油含有维生素E的成分,所以要补充维生素E,大家可以选择食用植物油炒菜,这样也能满足身体对维生素E的需要。

5、猕猴桃不仅富含维生素C,还含有丰富的维生素E,另外许多水果里面的维生素E含量都非常高,所以要补充维生素E,平时要多吃一些猕猴桃等水果,对于补充维生素E,平时也不要少吃。

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