大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身为什么吃蛋白粉发胖呢，健身为什么要吃蛋白粉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健身为什么要吃蛋白粉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、为了增加肌肉，健身时应多吃蛋白质粉，因为蛋白质粉的主要成分是乳清蛋白。

2、乳清蛋白最适合人体吸收，而且利用率很高，运动后肌肉损伤需要修复。

3、运动后1~2小时是合成代谢的高峰期，也是吸收营养的最佳时间，此时补充大量乳清蛋白。

4、为肌肉的修复和生成提供原料，再吃一些含糖及脂肪的食物，为肌肉合成提供足够的能量。

5、从而达到明显的增肌效果。

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