大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上锻炼身体最佳时间表，晚上锻炼身体最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上锻炼身体最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、夜间的身体运动时间为饭后1小时到睡前2小时。

2、 由于在饭后进行了运动,大量的血液进入运动系统,进入消化系统的血液量明显减少,消化功能会受到影响,导致胃炎、肠炎等疾病的发生。

3、 运动量过大会导致胃肠功能紊乱,可以吃一些水果,不要吃夜宵,否则会造成消化不良,加重肠胃负担,容易得胃肠疾病,而且营养过多,就会出现越胖的情况。

本文晚上锻炼身体最佳时间到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。