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产后保健操共几节 产后保健操

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题产后保健操共几节,产后保健操很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天小霖来为大家...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题产后保健操共几节,产后保健操很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下产后保健操这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

产后第一天可以做以下几个动作:1、屈伸手指:先从大拇指开始,然后依次握起,再从小拇指展开,重复练习。

2、深呼吸:用鼻子做一个缓慢的深呼吸,然后再从你的嘴里慢慢的吐出来。

转肩运动:手指触肩,肘关节向外翻,返回时,再向相反方向旋转。

本文产后保健操到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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