大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题11岁男孩入睡难是什么原因，入睡难是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下入睡难是什么原因这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、失眠症大多与情绪、情绪紧张、焦虑、恐惧等因素有关，难以使身心放松，还与生活方式有关，需要健康指导。

2、建议合理、科学地安排饮食、睡眠、工作、饮食中多吃清淡、高蛋白、少吃刺激性食物如茶、咖啡等，睡前不要接触刺激信息，喝热牛奶、泡脚，让身心得到放松。

3、房间要通风，保持空气新鲜，温度适宜。

4、研究放松的技巧，如每天晚饭后散步或睡前运动，增加疲劳感，以缩短入睡时间，身心放松可改善睡眠质量，身体是革命的本钱，为健康加油！。

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