大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哺乳期怎样做到又减肥又不影响奶，哺乳期怎样减肥不减奶？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下哺乳期怎样减肥不减奶？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、哺乳期间可以通过饮食和运动相结合来减肥，可以保证奶量不会减少。

2、第一，通过改变饮食习惯，多吃粗粮和蛋白质类食物，可以有效地控制体重，另外，蛋白质也可以增加奶量。

3、并找一个适合自己的锻炼方法，一般孕妇可以选择瑜伽，或原地踏步，瘦腿操。

4、随著运动量的增加和摄入量的减少，体重自然会下降。

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