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1、餐前半小时吃比较好，每个人的习惯不同，所以说有些人也可以选择饭后吃。

2、但具体能起到多好的效果是因人而异的，因为每个人的体质不同，吸收效果也不同。

3、有些生活习惯不同直接影响了减肥效果，而减肥终究离不开运动和饮食相结合。

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