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1、你好，首先搓热双手五指并拢，掌心向上贴于面颊，以中指指腹开始，分别从鼻翼两侧的迎香穴开始，沿鼻梁两侧向上推擦，由内眼角至眉尾，由上至眉尾。

2、接着两手左右分开，横推至两鬓，掌心也随之掩眼，从两鬓再向下，经过太阳穴及耳前、面颊等部位，回到鼻翼两旁的起点。

3、三重开始，按以上路线循环进行。

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