大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题运动加节食多久能瘦,运动加节食减肥多久见效?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、每天至少四十分钟的有氧运动,匀速,重量不重数量,坚持至少一个月以上,就能达到减肥的效果,另外节食对减肥是有效果的,但前提是要合理饮食,制定合理科学的饮食计划,多吃水果蔬菜,多吃膳食纤维,少吃高热量高脂肪的食物。
2、只要科学的饮食和合理的锻炼就能达到减肥的效果。
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