大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题虚寒体质如何调理有没有快速治疗，虚寒体质如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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身边有一群朋友,尤其是女性朋友,尤其怕寒冬,他们常常在整个冬天里都处于手脚冰凉的状态,其实这也是体质虚寒的外在表现之一。有这种体质的朋友,可以通过下面介绍的这些食物进行调理,是可以改善的。

身体虚寒如何调理:

1、根类

根类:医学研究人员发现,人们害怕寒冷和身体中无机盐的缺乏有关。藕粉、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等富含无机盐,这类食物不妨和其它食物混吃。

2、含碘性的食品

碘性食物如海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等,都能促进人体甲状腺激素分泌。

3、高含铁量食品

患贫血的妇女体温低0.7℃,产热少13%,当铁摄入量增加时,其耐寒能力明显增强。所以妇女怕冷可能会有意增加高铁含量的食物,例如动物肝、瘦肉、菠菜、蛋黄等。果品包括:新鲜、罐头(非糖水类)水果。

4、刺激性食品

辣椒中含有辣椒素,生姜中含有芳香挥发油,胡椒中含有胡椒碱。

虚寒性体质怎样下火:

虚寒又上火,很明显是虚火,所以最重要的是暖,先让寒气散去,火自然就降下来。

在饮食方面,平时注意不要吃生冷食物,不要喝绿茶和咖啡,但是要注意不能吃特别大补的食物,消化吸收不完全就会生火。猪肉少吃,会生痰湿。以蔬菜为主的水果最好切成小块,热乎乎的。不能碰冰激凌之类的。此外,还可以吃一些平补的食物,如山药、芡实等,有助于提高身体素质。最后一点,不能吃火药,下火药属于寒性,只能泄实火,虚寒上火越吃越伤身体。

而且穿衣服,一定不能只要风度不高,以手脚都暖和为宜

另外,要注意进行合理的锻炼,如果身体比较虚弱,不能做太多出汗的大动作运动,可以多做瑜珈、太极拳等。

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