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1、减肥可以适当吃一些纤维素丰富的主食好，而且瘦的快。

2、在减肥期间可以多喝燕麦粥，或者是适当吃荞麦，也可以选择多吃玉米或者小米粥，不仅可以增加饱腹感，还可以起到瘦身效果。

3、减肥的时候通常会选择手术，手术之后需要适当的控制饮食，否则会引起脂肪再次堆积。

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