大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题核桃的10大功效，每天吃核桃的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天吃核桃的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天吃核桃的最佳时间是早上用餐时，核桃分散在白天任何时间段吃也可以，但是千万别空腹吃。

2、最适合吃核桃等坚果类食物的时间，是早上用餐时，原因是中国人的早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态，这时候补充核桃，可以提高早餐的质量，改善三餐的营养比例。

3、另一方面，早餐后人们的代谢水平较高，工作任务又繁重，所吃的食物也很难变成脂肪堆积在身上，故早餐吃一小把核桃，往往并无长胖的危险；相反却会抑制午餐的食欲，对控制体重有益无害，早餐是比较适合的时间。

4、但实际上吃核桃没有什么太多的时间限制，核桃可分散在白天的任何时间段吃，这样不会引起身体的不适，才能保证更好的工作状态。

5、只是千万不要空腹时吃核桃，因为核桃中的脂肪和膳食纤维含量很高，直接空腹食用会刺激胃肠，可能影响食物的吸收消化。

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