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1、人体松果体分泌的胺类激素就是褪黑素。

2、 其功效主要是改善睡眠、延缓衰老、对抗肿瘤。

3、 市场上现有的褪黑素,首先要确定剂量,在服用一片后,并不一定能达到正常的维持剂量,沉睡时间并不一定会有多大的改善。

4、 一般情况下,服用至少三天以上,才能达到正常的最高浓度。

5、 对失眠者,除了应用药物调节失眠状态,调节情绪也很重要。

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