大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题3岁宝宝体质弱老生病怎么调理，3岁宝宝体质差怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下3岁宝宝体质差怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一般来说,每一个家长都希望宝宝有一个好的身体,想让宝宝身体健康,宝宝需要身体素质好,宝宝的身体素质一般比较弱,宝宝很容易生病,如果宝宝出现流感类病毒,体质较弱的宝宝最容易被感染,很多家长都对这个方面非常关心,3岁宝宝体质差怎么办呢?

2、3宝宝体质差怎么办?

3、一是给孩子充分的营养。

4、宝宝处于生长发育阶段,自身对营养的需求比较大,需要全面的营养,但是由于宝宝消化系统还不完善,很多东西在小的时候不能吃,因为营养的补充比较单一,容易导致营养不良,所以抵抗力比较差。因此,在日常生活中,家长要适当给宝宝补充维生素A和维生素C,以提高宝宝的抵抗力。

5、二是要带宝宝做一些身体锻炼。

6、长期来,要提高抵抗力,就要加强身体素质。所以身体锻炼应该从小到大。孩子在满月之后可以带宝宝出去晒太阳,增强抵抗力。孩子大一些的话,可以经常带孩子去户外公园玩耍或使用健身器材。室外活动能促进孩子皮肤合成维生素D,促进钙的吸收,同时也有助于全身新陈代谢,如肌肉和骨骼。孩子有规律的运动食欲也较好,这样所摄取的营养比较充足,体质就明显增强了。

7、三是保持充足的睡眠。

8、有些孩子通常在家长的监督下睡觉,尤其是在睡午觉时。小孩子的确需要保证充足的睡眠,让身体里的细胞变得更强壮。孩子睡觉时间越长越容易生病,因此,一般儿童睡眠时间越长,一般要八到十个小时。

9、三食疗对岁宝宝的体质虚弱

10、宝宝脾虚--山药粥做法:将糯米面放入锅内,点火,边煮边加山药面搅拌,煮5分钟即可。宝宝闹觉:牛奶粥做法:将糯米面水调匀入锅内,点火,将牛奶倒入锅内,煮5分钟,加入红糖即可。

11、宝宝身体虚——胡萝卜粥作法:将胡萝卜擦碎或用刀子剁碎。将糯米面调匀入锅内,点火,加入碎胡萝卜,再煮5分钟。

12、防止感冒--核桃粥做法:将核桃捣碎,水开后调匀放入锅内,点火,将核桃粉倒入锅内,煮5分钟。

13、很多宝宝在小时候身体素质都很弱,有的是由于先天的原因,有的是因为成长过程中营养不足,或是没有及时锻炼。因此,家长要想改变孩子的体质,可以从食疗方面着手,在日常生活中也能给孩子带来锻炼,确保充足的睡眠。

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