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低压高吃芹菜、葫芦、番茄等食物比较好。日常生活中用来测量血压时会得到两个数值,分别是收缩压和舒张压,收缩压表现为心脏收缩期的压力,舒张压反映在心脏舒张期动脉内的压力,而平常所说的低压就是舒张压。

低压高吃哪些食物好:

1、芹菜芹菜是一种富含蛋白质、胡萝卜素和多种维他命的蔬菜,其营养价值很高,食用后可起到降压降脂的作用。低压高的病人应将芹菜叶与红枣榨汁调好后煮开喝汤水即可,一日二次,长期坚持效果更佳。

2、葫芦葫芦中富含丰富的糖分、维他命B、维生素C、氨基酸及钙、磷等多种矿物质,营养丰富,有清热、利尿、降压作用。如果要使用葫芦来缓解低压高的症状,可以把葫芦榨成汁,和蜂蜜调和服用,降压效果很好。

3、番茄番茄营养丰富,富含蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素,可用于治疗高血压、眩晕、血脂高等疾病。

低压高注意事项:

1、关注饮食。注重营养搭配,多方面补充。要合理饮食,合理饮食,避免偏食引起的营养不均衡。另外,饮食方面也要清淡一些,要控制好糖、盐、脂等摄入量。

2、增加每天的锻炼。毫无疑问,锻炼可以有效地缓解低压高。中度锻炼能减轻这种症状,对自己的健康也有好处。

3、戒酒戒酒。低压高人群不宜吸烟。这种物质刺激较强,对身体危害较大,可加重低压高的情况。

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