大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人天天吃五谷杂粮会长胖吗，女性吃五谷杂粮的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女性吃五谷杂粮的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、五谷不仅仅是食物，更是养生的原料。

2、定期食用五谷杂粮有以下好处:1)预防疾病。

3、谷类食物中富含维生素C，可以帮助人们消除疲劳，预防感冒。

4、所含铁能促进消化和吸收。

5、(2)提高免疫力。

6、谷类食物中含有丰富的氨基酸等营养物质，还能产生抗菌素，提高机体免疫力。

7、(3)其他职责。

8、谷类食物中所含的不饱和脂肪酸具有降血压作用，老年人可多吃谷类食物。

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