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1、许多人会觉得晚上吃得越多，对身体就会产生影响，爱美是女孩子的天性，晚饭时，可以吃些蔬菜水果，如萝卜、冬瓜、莴苣、蘑菇、苹果等，不要吃太油腻的东西。

2、晚上是人体最易囤积脂肪的时间。

3、因此饭后尽可能多走走，这样既能避免积食，不仅对消化系统好，而且对饮食安排也比较合理。

4、每一天的饮食都是关乎人体健康的，食物方面不小，大家也要多注意营养均衡。

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