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1、建议多吃以下几种水果：第一种，香蕉，香蕉有润肠通便的功效，能促进消化道内毒素及废物的排除，能起到通便的作用。

2、二是火龙果，火龙果有利于软化大便，能促进肠胃蠕动，能起到补水的作用。

3、其三，桔子或桔子，这两种水果都含有丰富的纤维素，能促进排便。

4、四是苹果或梨，这两种水果都含有丰富的水分，可以缓解症状。

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