大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上睡觉前喝纯牛奶到底好不好，晚上睡前喝纯牛奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、此外,营养成分如蛋白质、钙等也能促进骨骼生长,防止骨质疏松症。

2、 在睡觉前适当饮用纯牛奶对身体有益,不但可促进睡眠,还能润滑肠道,促进胃肠蠕动。

3、 推荐:睡前补充250 ml温牛奶,不要过多饮用,以免引起肠胃负担。

4、 晚间适量饮用纯牛奶,是有益健康的,因为纯牛奶有一定的助眠和催眠作用,同时牛奶中还含有丰富的钙,因为钙在夜间很容易被吸收,所以晚上可以喝牛奶,也有助于补充钙剂,增强体质,但是这个阶段不建议多喝,因为喝多了容易导致夜尿增多,睡眠不足的同时也容易引起肠胃负担,所以晚上喝牛奶也有助于补钙,增强身体体质,但是这段时间不推荐多喝。

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