大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题长期吃面和吃米饭的区别,吃面和吃米饭哪个容易胖很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、事实上,同样份量的面食与米饭热量并无太大差别。
2、他们大多是碳水化合物类食品,能迅速地为身体提供能量。
3、除碳水化合物外,还有蛋白质和脂肪,此外还有钙,铁,锌,镁等。
4、在减肥的过程中,这两种食物都要减少摄入量。
5、最好的办法是以粗粮代替米饭和面条,这样不仅可以补充各种营养素,而且还可以有效地预防肥胖,另外,在减肥期间光注意饮食是不够的,同时还要增加运动量,这样才能有效地预防肥胖症。
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