大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些食物对眼睛有好处恢复视力，恢复视力的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、第一、猪肝,对眼睛有好处,它富含维他命a,维生素a含量很高,如果摄入100克猪肝能完全满足身体所需的维他命,但猪肝中脂溶性维生素指的是,如果吃了太多的猪肝会使维生素a在体内积聚,导致肝脏心血管疾病等疾病的风险增加。

2、第二、维他命b一种,每日富含维生素b6,b族维生素有助于眼睛恢复疲劳,避免流泪、轻质、充血,其中核黄素和维生素b6最重要,从啤酒酵母、核桃、鸡蛋、大豆、燕麦、牛肉、牛奶、谷类中获取,每日不要吃得过少。

3、第三、一种是富含维生素c的食品,对眼睛和美容有益,维生素C有抗氧化作用,一般吃多了对眼睛有益,能抵抗氧化,延缓衰老,维持眼部组织及其它营养成分,防止老化,此外维生素c还能美化皮肤,保持皮肤的美白和弹性,所以饮食中可加入绿、红、黄、胡椒与猕猴桃、大白菜、鲜枣等都是维生素c的来源。

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