大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题心理生理性失眠案例,心理生理性失眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、心理生理性失眠主要是由于患者过分全神贯注于睡眠问题,导致原发性失眠类型,也称为失眠症。
2、心理生理性失眠通常表现为持续相当长时间对睡眠的质量不满意,从而导致过于焦虑和恐惧,在心理上形成恶性循环。如果休息不好或者精神状态差,有不规律的饮食习惯等原因,都可以导致心理疾病,诱发心理性失眠,也有可能是身体存在某些疾病,比如心脏病或者高血压等,都会引起不适症状,造成的失眠也是属于生理性疾病,如果长时间紧张焦虑,担忧等不良情绪,也会导致出现心理因素引起失眠的现象。
3、心理生理性失眠,需要患者在生活中减轻压力,积极的去除心理因素,就可以得到改善,如果严重的情况下可以接受心理以及药物来治疗,或者在日常生活中适当的锻炼身体,保持乐观的心态,进行心理干预治疗。同时也可以在睡前用温水泡脚,或者喝一杯热牛奶,听一些舒缓助眠的音乐,都能够调整心态,提高睡眠质量。
4、在治疗期间饮食上不要吃一些兴奋性饮料,比如酒、咖啡、浓茶等,也会影响到睡眠。
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