大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃坚果的好处和坏处，每天吃坚果有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、果仁通常是植物中的一种水果,是植物的精华部分,通常营养丰富,含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等,对人体发育、增强体质、预防疾病有很好的作用。

2、 不过人体在正常的时间内所需的量相对较小,每天少量进食或隔几天进食就能达到人体所需,坚果性温补,体质虚寒者会有滋补的效果,口腔溃疡的人尽量少吃或不吃这些食物,吃多了容易上火。

3、 果仁富含膳食纤维,可起到通便的作用,有腹泻的人最好不要吃。

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