大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题瘦人健身吃什么增加体重，瘦人健身吃什么长肌肉最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、食用一些天然食品，多吃一些肉，补充蛋白质，鱼蛋牛奶，粗米，燕麦，菠菜，番茄胡萝卜等。

2、减少身体的脂肪含量，也会更容易锻炼肌肉，让肌肉看起来更好看。

3、在运动后多吃一些食物，补充蛋白质和碳水化合物有助于肌肉的恢复。

4、加速代谢，重建能量储备，在训练过程中要适当饮水，防止过度脱水。

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