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1、黑眼圈是令人头痛的问题之一。黑眼圈的形成不仅影响美观,而且与身体健康程度密切相关。例如:肾虚可引起黑眼圈。要知道自己黑眼圈形成的原因是什么,就要先到正规医院检查身体状况,看看自己的黑眼圈是什么原因造成的。黑眼圈是一个值得关注的问题。你们要告别“熊猫”这个称号吗?因此,一定要注意一些去除黑眼圈的知识。肾虚眼圈黑怎么办?怎样通过饮食调理?以下让专家为您解答。

2、形成黑眼圈的原因,与饮食不正常有直接关系。可以采用下面这几种方法来调节饮食。

3、首先补充营养。平时要注意补充优质蛋白质,每天要保证蛋白质90克以上,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。同时要多吃维生素A、维生素E,因为维生素A、维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。

4、富含维他命A的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。维生素E丰富的食物有芝麻、花生、核桃、葵花子等。还要注意吃含铁的食物,因为铁是构成血红蛋白的核心成分。动物肝、海带、瘦肉等都是铁含量较高的食物。在吃铁类食物时,维生素C要丰富,如酸枣、刺梨、橘子、番茄、青菜等,因为维生素C有促进铁吸收的作用。

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