大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题来姨妈了吃什么食物比较好，经期吃什么菜比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、大多数妇女在经期因经血排出而出现不同程度的贫血。

2、在月经期最好适当地补充血液,以补充流失的蛋白质和维他命。

3、食物中适量吃些菠菜、红枣、枸杞等,以利补血;适量补充优质蛋白质,如鸡、鱼、牛肉等动物蛋白,豆腐、黄豆等植物蛋白;多吃高纤维食物,如燕麦、蔬菜等;两餐之间也可以吃些核桃、腰果等富含维生素B群的食物。

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